к списку статей 
Максинг — ещё один тренд в соцсетях. Его суть в том, чтобы прокачать себя, как персонажа, до высшего уровня. Можно выбрать любую сферу или качество — внешность, образ жизни, питание, мышление — и «максимизировать» их.
С чего всё началось: луксмаксинг
На самом деле, движение совсем не новое. Впервые о кардинальном улучшении себя с суффиксом -maxxing заговорили ещё в 2014 году. Тогда у мужской аудитории появился тренд на прокачку внешности — луксмаксинг (looks — внешность).
Некоторые одинокие мужчины верили, что, если личная жизнь не складывается, значит, дело точно во внешности (они ещё не знали про эмоциональный интеллект). Ребята решили «максимизировать» свою внешность: похудеть, подкачаться, сделать крутую причёску. Движение разделилось на два подхода:
💚 софтмаксинг: здоровый образ жизни, занятия спортом, гигиена, уход за кожей и волосами, стильная одежда;
⛔ хардмаксинг: жёсткие диеты, приём гормонов и других добавок, пластическая хирургия.
Умскул против категоричных мер. Стать более привлекательными (в первую очередь для самих себя, а потом уже для других) помогают здоровый образ жизни и мягкое отношение к себе. Кстати, об основных принципах ЗОЖа можешь почитать в нашей статье.
А ещё на привлекательность и самооценку влияет уровень интеллекта. Приходи на курсы онлайн-школы «Умскул», чтобы прокачать знания, набраться уверенности в себе и подготовиться к экзаменам без стресса. Получится своего рода ЕГЭ-максинг 😜 Записывайся на бесплатную консультацию по ссылке:
Как развивается тренд сегодня
За 10 лет луксмаксинг сильно изменился. Тренду следуют не только взрослые мужчины, но и женщины и подростки.
С одной стороны, это круто. Всё больше людей внимательно относятся к питанию, сдают анализы и пьют витамины, занимаются спортом, следят за собой. Как результат — красивое подтянутое тело и высокая самооценка.
С другой — с развитием соцсетей тренд на улучшение внешности стал более жёстким. В ленте мы видим только «отфильтрованные» мужские и женские тела и думаем, что так выглядит не нереалистичный идеал, а норма, которой нужно достичь как можно скорее.
🤍 Классно стремиться к красоте и привлекательности. Но помни, что точка идеала — это ты, с твоими особенностями и изюминками, а не отфотошопленная картинка из интернета. А если принять себя пока сложно, читай статью «„Я чмоня“: как бороться с комплексами из-за внешности».
Что ещё можно максимизировать
За последний год в соцсетях появилось много новых максинг-трендов. Кстати, какие-то из них могут стать твоими новыми кредо на этот учебный год — присмотрись!
- Протеинмаксинг.
Нужно есть как можно больше протеина — творога, других молочных продуктов, курицы, бобов, протеиновых батончиков. Полезно для роста мышц.
- Файбермаксинг.
«Файбер» в переводе с английского — «клетчатка». Она нужна для хорошей работы ЖКТ, а ещё в салате, овощах и фруктах обычно много витаминов.
❗ Помни, что питание должно быть сбалансированным. Круто есть больше овощей и белковой пищи, но не забывай про жиры, углеводы и другие питательные элементы.
- Тестостеронмаксинг.
Подростки и молодые парни часто думают, что они недостаточно мужественны и им не хватает тестостерона, и пытаются повысить уровень гормона искусственно.
❗ Помни, что твоё тело развивается постепенно и в своём темпе — помогай ему здоровым образом жизни, но не принимай радикальных мер без консультации врача.
- Слипмаксинг.
Зумеры и альфа открывают… сон. Оказывается, регулярно спать по 8–9 часов — это круто. Время для отдыха помогает восстановиться после сложного дня и набраться сил, а мозг и тело на следующий день работают ещё лучше.
- Ноннамаксинг.
«Нонна» в переводе с итальянского — «бабушка». Это тренд на спокойный ритм жизни, домашнюю еду, посиделки с семьёй и друзьями, пешие прогулки и «бабушкины» хобби — вязание, вышивание, готовку, судоку и другие.
- Слоумаксинг.
Похож на ноннамаксинг. Суть в том, чтобы максимально замедлиться, сосредоточиться на настоящем, отказаться от мультитаскинга. Спокойно гулять, смотреть фильмы, читать книги, отдыхать. Выделять как можно больше моментов, когда ты не в постоянной гонке.
- Аурамаксинг.
Многие хотят прокачать не внешность, а ауру — обаяние, харизму. Кто-то воспринимает аурамаксинг скорее как работу на публику — чтобы понравиться людям. А кто-то выбирает просто жить в моменте, успокаиваться, замедляться. Кстати, мем про +100 к ауре тоже отсюда!
- Стадимаксинг.
Учиться на полную катушку — то, что нужно для подготовки к экзаменам и поступления в вуз мечты. Составляй план и регулярно занимайся. Кстати, начать можно уже сейчас — открывай статью «Что повторить летом для ЕГЭ по каждому предмету».
- Брейнмаксинг.
Суть брейнмаксинга — в прокачке мозга. Для этого можно использовать разные способы: погружаться в интересную тему, учить новый язык, тренировать память и концентрацию. Выбери, какой скил или знание тебе важнее прокачать, и вперёд!
- Фрикшенмаксинг.
«Фрикшен» — «сила трения». В этом тренде люди сознательно создают «трение» — неудобства и усложнения в жизни, чтобы поддерживать активность мозга и тела в век технологий. Это может быть отказ от использования ИИ, ведение конспектов вручную, чтение сложных текстов, просмотр фильмов без параллельных занятий, пешие прогулки вместо транспорта, приготовление еды дома вместо доставок и многое другое.
- ИИ-максинг.
Нейросети сегодня значительно упрощают жизнь — так почему же не доверить им как можно больше процессов? Люди используют ИИ для самых разных целей: составление плана недели, контроль расходов, рациона или тренировок, обсуждение дизайна и ремонта, помощь в учебных и рабочих задачах и другое.
- Джестермаксинг.
«Джестер» в переводе с английского — «шут». Этот тренд описывает людей, которые намеренно ведут себя глупо, чтобы привлечь внимание друзей или окружения. В жизни выглядит странно, а вот в Тиктоке — самый топ.
- Дебилмаксинг.
Так на русский язык адаптировали retardmaxxing (retard — «тормозить», «замедлять процесс»). Кажется, это похоже на наш тренд «делать по приколу». Его суть в том, чтобы не быть слишком умным, перестать бесконечно планировать, анализировать и тревожиться, а начать просто тупо делать, без лишних мыслей.
Выбирай свой максинг и внедряй его в жизнь! Пусть это будет твоим экспериментом над собой. Если сфокусироваться на конкретной сфере хотя бы на месяц-два, можно увидеть заметные результаты.
Но не забывай про осторожность и критическое мышление — некоторые тренды приносят больше вреда, чем пользы. А ещё не уходи в перфекционизм и гиперфиксацию на чём-то одном, будь то протеин или учёба, — иногда правда лучше просто делать по приколу.
