Лексика «Здоровый образ жизни»

На этой странице вы узнаете

• Как сказать, что я заболел? 
• Почему названия животных и их мяса разнятся?
• Что нужно делать, чтобы быть здоровым? 

«Главный герой ведет плохой образ жизни, но в один момент решает все изменить, и начать жить с чистого листа» — такое обобщенное описание можно отнести практически к большей части фильмов и книг, выпускаемых сегодня. Авторы и режиссеры по всему миру создают такие «переломные» сюжеты, подвергая своих героев невероятным изменениям, как правило, в лучшую сторону. Так почему бы и нам не представить себя в роли авторов или режиссеров и не создать своего героя, который перейдет на сторону «здоровой» жизни? Такое творческое дело станет вдвойне полезным, ведь мы нарисуем носителя английского языка и, создавая его, изучим лексику по теме «Здоровый образ жизни». 

Болезни

В большинстве случаев герой сначала находится «не в своей эре»: имеет вредные привычки, чем-то болеет. Тогда и нашему герою придется пройти через это, чтобы потом стать той самой лучшей версией себя. Итак, исходные данные: наш герой часто болеет из-за плохого иммунитета, а вдобавок ко всему имеет вредные привычки. Как нам об этом сказать? Здесь мы приступаем к изучению первого блока лексики: «Как сказать, что я заболел?»

Как сказать, что я заболел? Чтобы сказать о том, что наш герой заболел, он может использовать следующие выражения: — to get sick – заболеть, заболевать Nobody wants to get sick before the party. – Никто не хочет заболеть перед вечеринкой. — to be sick – болеть, заболеть He won’t go to the cinema tomorrow because he is sick. – Он не пойдет в кино завтра, потому что болеет. — to become ill – привести к заболеванию, заразить, заболеть I don’t attend classes because I’m sick and don’t want to cause others to become ill. – Я не хожу на занятия, потому что болею и не хочу заразить других.  — to be ill – болеть, быть больным I wish you not to be ill. – Я желаю тебе не болеть. — to come down with sth (a cold/flu) – заболеть чем-то (простудой/гриппом) He came down with a cold/flu, because he didn’t wear warm clothes. – Он заболел простудой/гриппом, потому что не надел теплые вещи. — to suffer from sth (fever/cough) – страдать от чего-то (высокой температуры/кашля) Children can suffer from fever/cough. – Дети могут страдать от лихорадки/кашля. — to feel off-colour (idiom) – приболеть, иметь нездоровый вид, чувствовать себя неважно (идиома) Our teacher is feeling off-colour today. – Наш учитель сегодня чувствует себя неважно — to feel under the weather (idiom) – плохо себя чувствовать (идиома) I don’t want to go out because I feel under the weather. – Я не хочу идти гулять, потому что плохо себя чувствую.

Теперь мы можем прописать нашему герою реплики, ведь теперь знаем, как сказать, что он чувствует себя не очень. Но хочется добавить каких–то деталей. Давайте конкретизируем и добавим, что именно болит у нашего протагониста. 

Что болит?

Слово	Перевод	Пример использования
headache	головная боль	I have a headache. – У меня головная боль.
backache	боль в спине	I have a backache. – У меня боль в спине.
stomachache	боль в животе	I have a stomachache. – У меня боль в животе.
earache	ушная боль	I have a earache. – У меня ушная боль.
toothache	зубная боль	I have a toothache. – У меня зубная боль.
chest pain	боль в грудной клетке	You should take chest pain seriously. – Тебе следует относиться к боли в грудной клетке серьезно.
nauseous	тошнотворный	After visiting this attraction she felt nauseous. – После посещения этого аттракциона, она почувствовала тошноту.

Ну вот, другое дело: реплики нашего героя уже могут быть более полными и конкретными. Какой вид недомогания приписать герою – полностью ваш выбор, но чтобы дать вам полную палитру возможностей, давайте рассмотрим более серьезные заболевания (надеемся на вашу снисходительность к главному герою!).

Серьезные заболевания

Слово	Перевод	Слово	Перевод
cancer	рак	measles [ˈmiːz(ə)lz]	корь
influenza [ɪnflʊˈenzə]	грипп	pneumonia [njuːˈməʊnɪə]	пневмония
flu	грипп	smallpox	оспа
chickenpox	ветрянка	tuberculosis [tjʊˌbɜːkjʊˈləʊsɪs]	туберкулез
cold	простуда	asthma [ˈæsmə]	астма
diabetes	диабет	food poisoning	пищевое отравление

«Эра болезни» – самая плохая для нашего создаваемого персонажа, но в ней есть и хорошее: она заканчивается! Как сказать, что наш герой смог оправиться после всего этого?

Я выздоровел

Слово	Перевод	Пример использования
to get over	вылечиться	I got over the virus quite quickly. – Я вылечился от вируса довольно быстро.
to recover from sth	поправиться/оправиться	He hasn’t recovered from the operation yet. – Он все еще не оправился от операции.
to be back on one’s feet (idiom)	поправиться, встать на ноги (идиома)	She will be on her feet soon. – Она вскоре поправится.

Эти знания могут пригодиться вам при выполнении заданий №30 — 36 ЕГЭ.

Задание.
Прочитайте приведенный ниже текст. Вам необходимо заполнить пропуски одним из предложенных вариантов ответа. Запишите в поле ответа цифру 1, 2, 3 или 4, соответствующую выбранному Вами варианту ответа.

It’s one of the most virulent viruses but I ___ over it quickly. 

Варианты ответа:
1. came
2. were
3. got
4. gave 

Решение.

Давайте посмотрим на пропуск и варианты ответов: нам нужно вставить один из предложенных глаголов перед предлогом over. Переведем предложение: «Это один из самых сильных вирусов, но я ___ достаточно быстро». 

По смыслу мы понимаем, что здесь нам понадобится фразовый глагол со значением выздороветь. Теперь осталось лишь вспомнить, что есть фразовый глагол to get over (вылечиться). Выбираем из предложенных вариантов глагол get под цифрой 3 (в нашем случае got, так как все глаголы стоят в Past Simple)

Ответ: 3

Как там ваш герой? У него постоянно болит голова или у него сильная ангина? Он уже успел поправиться? Надеемся, что да, ведь теперь наш персонаж, по всем канонам кинематографа и писательства, должен вступить в свою «ЗОЖ эру» – момент, когда он меняет жизнь на 360 градусов. 

Здоровый образ жизни

Итак, наш герой понимает, что жить, как прежде, нельзя. Нужно срочно повышать иммунитет, чтобы больше не болеть. Именно поэтому нужно перейти на здоровый образ жизни. Наш протагонист идет за здоровой жизнью, а мы – за лексикой по этой теме. 

У здорового образа жизни есть две главные составляющие, и первая из них – это еда. Нашему герою предстоит наладить свое питание, поэтому очень важно следить за своей продуктовой корзиной и выбирать безопасные для здоровья еду и напитки. Фрукты, овощи, мясо, рыба – что выбрать нашему герою, решать вам!

Food and drink 

Начнем с фруктов и овощей!

Фрукты

Слово	Перевод
apple	яблоко
banana	банан
pineapple	ананас
melon	дыня
watermelon	арбуз
pear	груша
strawberry	клубника
a bunch of grapes	гроздь винограда
lemon	лимон
coconut	кокос
kiwi	киви
plum	слива
orange	апельсин
tangerine	мандарин

Овощи

Слово	Перевод
tomato	помидор
lettuce [ˈletɪs]	салат
cucumber [ˈkjuːkʌmbə]	огурец
beans	бобы/фасоль
garlic	чеснок
potato	картошка
onion	лук
pepper	перец
carrot	морковь
cabbage	кочан капусты
aubergine  [ˈəʊbəʒiːn] eggplant	баклажан
courgette [kʊəˈʒet] zucchini [zʊˈkiːnɪ]	кабачок
broccoli	брокколи
spinach [ˈspɪnɪtʃ]	шпинат

Фрукты и овощи – есть! Теперь нужно что-то более питательное и сытное.

Мясо

Слово	Перевод
beef	говядина
veal [viːl]	телятина
lamb [læm]	ягненок
pork	свинина
chicken	курица

Морепродукты

Слово	Перевод
salmon [ˈsæmən]	лосось
tuna	тунец
prawns [prɔːnz]	креветки
mussels [ˈmʌsəlz]	мидии
crab	краб

Почему названия животных и их мяса разнятся? Вы когда-нибудь задумывались, почему, например, корова в английском — «cow», но мясо коровы — «beef»? Давайте обратимся к истории. Названия животных древнегерманскими корнями сами по себе являются родными в языке. В 1066 году Англия была завоевана войсками Нормандии, в результате чего править страной стала французская знать, которая разговаривала на французском. А прислуживали ей английские крестьяне, которые, соответственно, разговаривали на английском. И вот что получилось: английские крестьяне занимались скотом, называя его между собой привычными им словами с германскими корнями, а когда это мясо доходило в приготовленном виде до французской знати, последние давали им названия с французскими корнями. Наглядный пример: говядина на французском – «bœuf», а говядина на английском – «beef».

Контрольная закупка продуктов для здорового образа жизни нашего героя прошла успешно, но и о напитках забывать нельзя!

Напитки

Слово	Перевод	Слово	Перевод
sparkling water	газированная вода	hot chocolate	горячий шоколад
cappuccino	капучино	smoothie	смузи
latte	латте	herbal tea	травяной чай
black coffee	черный кофе	milkshake	молочный коктейль

Наш герой на верном пути, и мы тоже: теперь мы знаем, какие продукты может выбрать наш персонаж, но вопрос более серьезный: какие именно продукты нужно выбирать, чтобы стать тем самым «зожником».

Какую еду и зачем нужно выбирать ? 

Слово	Перевод	Пример использования
food rich in vitamins	еда, богатая витаминами	Children should eat food rich in vitamins to grow up healthy. – Детям следует есть еду, богатую витаминами, чтобы расти здоровыми.
superfoods	суперфуды (суперпродукты)	Athletes have superfoods in their diets. – У спортсменов в рационе есть суперфуды.
to lower cholesterol	чтобы понизить уровень холестерина	She should eat apples to lower cholesterol. – Ей нужно есть больше яблок, чтобы понизить уровень холестерина.
to boost the immune system	улучшить иммунитет	Follow the doctor’s recommendation to boost the immune system. – Выполняйте рекомендацию доктора, чтобы улучшить иммунитет.
to reduce the risk of sth	уменьшить риск чего-либо	To reduce the risk of heart disease, eat apples. – Чтобы уменьшить риск заболевания сердца, кушайте яблоки.

С питательной частью ЗОЖа мы разобрались, но на одной еде наш герой явно далеко не уедет, ведь здоровый образ жизни – это не только про правильное питание, но и про избавление от старых вредных привычек и приобретение полезных новых.

Привычки 

Слово	Перевод	Пример использования
to give up smoking	бросить курить	He decided to give up smoking. – Он решил бросить курить.
to get rid of a bad habit	избавиться от плохой привычки	Getting rid of bad habits is a way to a healthy lifestyle. Избавление от плохих привычек – это путь к здоровому образу жизни.
to take care of health	заботиться о здоровье	We should take care of our health from childhood. – Мы должны заботиться о нашем здоровье с детства.
to keep fit	поддерживать форму/оставаться в форме	Regular exercises will help you to keep fit. – Регулярные упражнения помогут тебе поддерживать хорошую физическую форму.

Эти знания могут пригодиться вам при выполнении заданий №30 — 36 ЕГЭ.

Задание.
Прочитайте приведенный ниже текст. Вам необходимо заполнить пропуски одним из предложенных вариантов ответа. Запишите в поле ответа цифру 1, 2, 3 или 4, соответствующую выбранному Вами варианту ответа.

He has problems with the lungs, that is why he should ___ up smoking. 

Варианты ответа:
1. give
2. come
3. get
4. put

Решение. 
Давайте посмотрим на пропуск и варианты ответов: нам нужно вставить один из предложенных глаголов перед предлогом up. Переведем предложение: «У него проблемы с легкими, поэтому он должен ___ курить». 

По смыслу мы понимаем, что здесь нам понадобится фразовый глагол со значением бросить/перестать. Теперь осталось лишь вспомнить, что есть фразовый глагол to give up (бросить/перестать). Выбираем из предложенных вариантов глагол give под цифрой 1 

Ответ: 1 

Правильная еда, забота о здоровье, полезные привычки – это, бесспорно, замечательно, но без чего здоровый образ жизни точно не может существовать? Конечно, без регулярной физической активности! Как считаете, ваш герой уже готов записаться в спортзал? 

Health and fitness

Чем нашему персонажу заняться в спортзале? Может, аэробика или занятия с персональным тренером? Давайте посмотрим на возможные варианты, а выбор – за вами.

Идем в спортзал 

Слово	Перевод	Слово	Перевод
gym	спортзал	exercise ball	мяч для упражнений
fitness center	фитнес-центр	jump rope	скакалка
exercise	упражнение	kettlebell	гиря
jog	пробежка (бег трусцой)	personal trainer	персональный тренер
exercise bike	велотренажер	aerobics	аэробика
CrossFit	кроссфит	cardio	кардионагрузки

С такой нагрузкой справится далеко не каждый. Вы уже успели наделить своего героя важными качествами, которые непременно помогут ему в работе над собой? 

Качества для занятий спортом

Слово	Перевод	Слово	Перевод
persistence	настойчивость	determination	целеустремленность
perseverance	настойчивость, выносливость	responsibility	ответственность
agility	ловкость, гибкость	energy	энергия, сила
willpower	сила воли	self-discipline	самодисциплина
hard work	трудолюбие	diligence	усердие, трудолюбие

О чем еще точно нельзя забыть – это цель, ведь у каждого, кто ходит в спортзал, она есть, и  наш герой – не исключение: он хочет быть здоровым, и быть в своей «лучшей эре». А что нужно делать еще, чтобы быть здоровым? 

Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Наш герой заинтересован в том, чтобы быть здоровым. Вот мы и приготовили для него список действий, которые могут ему помочь в достижении этой цели! — to watch one’s weigh – следить за своим весом My trainer says I should watch my weight. –  Мой тренер говорит, я должна следить за своим весом. — to lose weight – похудеть, сбросить вес After regular exercises he lost weight. – После регулярных упражнений, он похудел. — to cut down on sth – сократить что-либо I should cut down on sweet drinks. – Я должен сократить потребление сладких напитков. — to go/be on a diet – сесть на диету/сидеть на диете After winter holidays I will go on a diet. – После зимних праздников я сяду на диету. — to eat healthy food – есть здоровую еду My mother encourages me to eat healthy food. – Моя мама призывает меня есть здоровую еду. — to shed pounds – постепенно худеть, сбрасывать вес понемножку There are so many things you can do to shed pounds. – Есть много вещей, которые ты можешь сделать, чтобы постепенно худеть. — to burn calories – сжечь калории I go to the gym to burn calories. – Я хожу в спортзал, чтобы сжечь калории.  — to be sporty – быть спортивным She is such a sporty girl! – Она такая спортивная девочка!

Ура! Надеемся, ваш герой уже во всю ходит в спортзал, и его знакомые и друзья уже видят перемены в лучшую сторону. Но вам не кажется, что, помимо спортзала, персонаж может выбрать себе хобби, или вообще стать профессиональным хоккеистом или пловцом? 

Sport activities

Чем же заняться герою? Может, он станет великим баскетболистом или боксером? Куда заведет его ваша фантазия и воображение? 

Слово	Перевод	Слово	Перевод
athletics	легкая атлетика	golf	гольф
motor racing	автомобильные гонки	basketball	баскетбол
swimming	плавание	sailing	парусный спорт
boxing	бокс	camping	кемпинг
skiing	катание на лыжах	rock climbing	скалолазание
football	футбол	jogging	бег трусцой
ice hockey	хоккей	yoga	йога

От выбора хобби вашего героя напрямую зависит дальнейшее развитие сюжета, удастся ли его карьера, сможет ли он реализовать себя – известно только вам, создателям этой истории, но в чем мы точно уверены: он непременно прошел поворотный сюжетный момент и стал вести здоровый образ жизни! Надеемся, что каждый из вас, так же, как и ваш герой, будет придерживаться стратегии держать себя в форме, как физически, так и в английском! 

А чтобы грамотно составлять сложные предложения с новой лексикой, предлагаем вам заглянуть в статьи «Сложноподчиненные предложения» и «Сложносочиненные предложения».

Фактчек

• Чтобы сказать, что болеешь, можно использовать разные структуры: to get sick, to be sick,  to become ill,  to be ill,  to come down with sth (a cold/flu), to suffer from sth (fever/cough), to feel off-colour (idiom), to feel under the weather (idiom).
• Чтобы сказать, что выздоровел: to get over, to recover from sth, to be back on one’s feet.
• Какую еду следует включить в свой рацион и зачем: food rich in vitamins, superfoods, to lower cholesterol, to boost the immune system, to reduce the risk of sth.
• Чем  можно заниматься в спортзале: exercise bike,  jump rope, kettlebell, cardio, aerobic.
• Занятия спортом: swimming, athletics, motor racing, boxing, skiing, football, ice hockey, golf, basketball, sailing, camping, rock climbing, jogging, yoga.

Проверь себя

Задание 1.
Какая идиома означает «плохо себя чувствовать»? 

1. to feel under the umbrella;
2. to be green with envy;
3. to give someone a cold shoulder; 
4. to feel under the weather.

Задание 2.
Какое слово переводится как «ветрянка»?

1. cancer;
2. chickenpox;
3. smallpox;
4. measles.

Задание 3. 
Выберете правильный предлог «to recover … sth»

1. from;
2. of;
3. through; 
4. across.

Задание 4. 
Как будет «телятина» на английском?

1. beef;
2. lamb;
3. pork;
4. veal.

Задание 5. 
Выберете правильный предлог «to cut down … sth»

1. at; 
2. on;
3. in;
4. about.

Ответы:1. — 4; 2. — 2; 3. — 1; 4. — 4; 5. — 2.