ЕГЭ отобрало всю мотивацию. Что делать родителю?

Подготовка к экзаменам — отличное время для развития и самосовершенствования. Однако для всего этого порой сложно найти мотивацию. К сожалению, не всем школьникам удаётся пройти через период подготовки к ЕГЭ и на выходе всё так же любить учёбу и активную деятельность. Большая часть выпускников так или иначе подвергается влиянию стресса: у школьников появляется апатия, пропадает интерес даже к самым воодушевляющим занятиям, с каждым днём становится всё сложнее находить в себе силы, чтобы продолжать этот сложный путь. 

Одиннадцатиклассникам очень сложно находиться внутри этой ситуации — за время подготовки к ЕГЭ их психологическое здоровье и моральное состояние заметно ухудшается. И их родителям невероятно тяжело наблюдать за этим, не имея возможности помочь своему ребёнку в такой сложный период. Давайте вместе разберёмся в этой ситуации и посмотрим, есть ли способы помочь выпускникам со стороны.

Почему пропадает мотивация?

Постоянный стресс, тревожность, горящие дедлайны, непонятные темы, нескончаемые уроки и репетиторы, недосып, отсутствие физической активности и неправильное питание — именно так, как правило, выглядит жизнь одиннадцатиклассника. К этому можно ещё добавить сложности подросткового возраста, кризисы, гормоны, проблемы в семье и в личной жизни. На самом деле, выпускники ещё очень даже хорошо держатся — потеря мотивации едва ли не меньшее из зол в такой «насыщенный» период жизни. И почему же всё-таки мотивация пропадает?

• Слишком тяжкий груз

На одиннадцатиклассниках буквально «повисло» слишком много обязанностей: уроки в школе, домашние задания, контрольные, репетиторы, дополнительные курсы, самостоятельная подготовка, итоговое сочинение и сами экзамены. Получается, что для того, чтобы успевать учиться как следует, выпускникам нужно хотя бы часов 50 в сутки — и суперспособность под названием «высыпаться за 30 минут». Это мы к тому, что с таким количеством занятий физически невозможно справиться — неудивительно, что «груз» в виде списка дел в ежедневнике напрочь отбивает желание их выполнять.

• Усталость

Эта причина — скорее следствие упомянутой выше. Усталость приводит к апатии и потере интереса даже к тем делам, которые раньше заставляли гореть ярким пламенем. Когда выпускники доходят до предела усталости (обычно это случается ещё до Нового года), цель перестаёт казаться такой уж и важной — по крайней мере, пропадает уверенность в том, что она стоит стольких усилий. Именно поэтому пропадает мотивация двигаться к этой цели.

• Отсутствие времени на себя

Да, именно так. Расписание выпускников, что называется, забито под завязку. В бесконечной канители подготовки и школьных занятий становится слишком сложно найти хотя бы 30 минут в день на самого себя: на любимую еду, на занятия спортом, на давно забытое хобби, а порой и даже на банальный — и такой необходимый — отдых. А ведь это самые необходимые моменты для мотивации! Важно время от времени уделять внимание исключительно себе, «наполнять» себя, заниматься тем, что действительно нравится, чтобы получать фидбэк в виде энергии и ресурса на учёбу.

Как помочь выпускнику?

Многим родителям кажется, что с этой ситуацией одиннадцатиклассники должны справляться самостоятельно — мол, это их первое серьёзное испытание, своеобразная подготовка ко взрослой жизни. Однако мы забываем, что взрослая жизнь ≠ выживание в дикой природе. Современным выпускникам не нужно сражаться с жизнью из последних сил — совсем наоборот, им необходимо научиться выстраивать комфортный ритм жизни, грамотно распоряжаться своими ресурсами (временными, денежными, энергетическими), находить свои сильные стороны и работать над слабыми. А в ситуации стресса и выживания это сделать крайне сложно — именно поэтому им требуется помощь близких.

Чек-лист: что можно сделать?

• Перестать давить на ребёнка морально и постараться наладить с ним контакт — важно, чтобы дома, в семье, одиннадцатиклассник чувствовал себя комфортно и безопасно, ощущал любовь и поддержку. 
  
• 🔥 Записаться на годовой курс Мастер Группа! Это программа от Умскул, позволяющая выучить, а главное понять нужный предмет, закрыть пробелы в знаниях и успешно сдать экзамены. Наш курс закроет все самые важные вопросы — от вовлечения в процесс обучения, до гарантии результата. Успейте приобрести курс по скидке в 20% до 30 июня! 

• Поговорить с сыном или дочерью, обсудить их проблемы и переживания, выслушать и поддержать.
  
• Помочь ребёнку сформулировать собственную цель и составить план действий.
  
• Обсудить график домашних дел и обязанностей, оставив ребёнку один выходной. Таким образом, вы сможете разгрузить его от дополнительных забот. 
  
• Помочь ребёнку сформировать собственный график и убрать оттуда всё лишнее (например, отказаться от уже неинтересных кружков и секций в пользу дополнительных занятий или любимого хобби).
  
• Записаться на консультацию к психологу — если вы понимаете, что вашему ребёнку тяжело справиться самостоятельно, попробуйте обратиться к специалисту.