к списку статей 
Зима — время, когда начинаешь завидовать медведям, впадающим в спячку. Вот бы тоже заснуть на эти холодные тёмные три месяца, чтобы проснуться уже весной… Настроение ползёт вниз, как и желание что-либо делать.
Подготовили пять способов, которые помогут повысить твою активность этой зимой.
Запланируй зимние активности
Сугробы и снегопады — не повод запираться дома. Бери в прокате коньки, лыжи, сноуборд и вперёд — покорять лëд и горки. Это не только поднимает настроение, но поможет забыть о холоде.
Классно развлечься можно и без инвентаря — например, устроив конкурс на лепку снеговиков или бой снежками.
Но обязательно смотри на температуру, прежде чем выйти из дома. Если столбик термометра опускается ниже 20°, прогулку лучше отложить, чтобы не получить обморожение.
Пей горячие напитки
Первым на ум конечно приходит кофе, но не советуем сразу хвататься за банку с зёрнами. Если будешь часто пить его, да ещё и в больших количествах, могут появится проблемы — например, с тем, чтобы заснуть.
Советуем заменить его на горячий шоколад, какао, чай или безалкогольный глинтвейн. Начинай своë утро с одного из этих напитков, чтобы согреться и настроиться на продуктивный день.
Создавай яркое освящение
Длинные ночи и короткие дни снижают твою продуктивность и оставляют только одно желание — подольше поваляться в кровати. Когда мы видим вокруг сумерки, наш организм сам собой переключается на этот «сонный» режим.
Не забывай включать свет в комнате и открывать шторы, чтобы поймать редкое зимнее солнце. Вот увидишь, это взбодрит тебя и увеличит желание заняться чем-нибудь кроме сна.
Встречайся с людьми
Не давай ленивым выходным запереть тебя в четырёх стенах. Выбирайся хотя бы на небольшие прогулки до соседнего магазина. Если есть возможность, сходи в гости к друзьям или родственникам.
Смена обстановки и свежий воздух положительно будут влиять на твоё самочувствие.
Кстати, ещё можно и нужно регулярно проветривать комнату. Но делай это только тогда, когда уходишь из неё, чтобы не простудиться.
Носи комфортную и яркую одежду
Настроения и так нет, а тут ещё и свитер колется, и сапоги скользят… Комфортный и яркий зимний гардероб побудит чаще выходить из дома. Хотя бы для того, чтобы похвастаться им друзьям.
Если какие-то вещи не подходят по размеру или цвету, замени их или попроси родителей устроить совместный шоппинг. Кстати, цвета тоже оказывают положительное влияние на настроение — красный пуховик выглядит ярче и интереснее, чем чёрный.
А некоторое вещи гардероба ты можешь и вовсе создать самостоятельно — например, попробовать связать шарф или украсить шапку любимыми значками.
Главный критерий выбора зимних вещей — это их теплота. Так что если встанет выбор между красивым и тёплым, выбирай второе.
