к списку статей 
Что нужно, чтобы начать заниматься спортом, кроме мотивации?
Например, знания о том, как правильно делать упражнения и как вообще построить свою тренировку. А ещё неплохо было бы отслеживать прогресс, да и вообще заниматься комфортно.
Как раз для этого мы решили написать эту статью, где расскажем о:
- приложениях, которые помогут тебе тренироваться;
- гаджетах, которые станут идеальными помощниками.
Топ-5 приложений для тренировок
Seven
Если лень пока тебя побеждает, а до зала не дойти, это приложение — идеальный вариант! Короткие, но интенсивные тренировки помогут поддерживать форму в домашних условиях без использования специального оборудования.
Где скачать: Google Play, App Store.
Unagrande YogaClub
Любишь йогу или только хочешь попробовать эту практику? Приложение предлагает 350+ тренировок, медитации и даже звуки природы для расслабления. Есть разные уровни сложности занятий. А ещё приложение будет работать без интернета — медитировать можно даже за городом.
Где скачать: Google Play, App Store.
Твой тренер
Если ты ходишь в тренажёрку, но не знаешь, что там делать, это приложение — твоя палочка-выручалочка. У него не самый современный дизайн, зато есть готовые программы, видео с техникой упражнений и даже советы по питанию. При использовании приложения не забывай о технике безопасности — лучше сначала обратиться к реальному тренеру.
Где скачать: Google Play, App Store.
Fitify
Приложение предлагает разнообразные программы: от йоги и растяжки до высокоинтенсивных интервальных тренировок. Есть голосовые подсказки и система поощрений для мотивации. Ты даже можешь самостоятельно настроить свою тренировку, выбрав упражнения из огромного списка. Правда, весь интерфейс только на английском, поэтому пригодятся базовые знания этого языка.
Где скачать: Google Play, App Store.
Тренировки для дома
Это приложение — отличный вариант для тех, кто хочет прокачать всё тело без тренажёров! В нём есть ежедневные тренировки для разных групп мышц (пресс, ягодицы, спина и так далее) с понятными видео и анимациями. А ещё ты можешь ставить цели и отслеживать свой прогресс.
Где скачать: Google Play.
Тренировка тела — это хорошо, но для всестороннего развития не забывай и о тренировке ума. Хочешь улучшить оценки в школе, подготовиться к экзаменам или олимпиаде? Мы в Умскул готовы довести тебя до желанного результата.
Заполняй форму, чтобы записаться на консультацию и узнать все подробности:
Полезные гаджеты для занятий спортом
- Фитнес-браслеты
Отслеживают шаги, пульс, сон и даже калории. Недорогие модели (от 2 000 рублей) помогают контролировать активность и мотивировать на новые рекорды. А ещё подсказывают, когда нужно оторваться от компьютера и сделать небольшую разминку.
- Умные весы
Показывают не только вес, но и процент жира, мышц и воды в организме. Полезно, если хочешь сбросить вес или набрать массу во время тренировок.
- Беспроводные наушники
Отлично задают темп и делают тренировку веселее. Выбирай модель с хорошим звуком и защитой от пота, чтобы занятия были максимально комфортными.
Главный совет: всегда ориентируйся на своё самочувствие во время тренировки. Если у тебя вдруг начинает кружиться голова, темнеет в глазах или появляется сильная одышка — прекращай занятие. Перед началом интенсивных тренировок лучше проконсультироваться с врачом, чтобы он сказал, есть ли у тебя какие-то противопоказания (например, нельзя делать силовые упражнения или прыгать). А если уже знаешь свои пределы, старайся учитывать их во время занятий спортом, ведь главное — не навредить себе.
