Как составить цели по SMART

«Всю жизнь мечтал кем-то стать, чего-то добиться. Надо было быть конкретнее». Проблема постановки целей, самоопределения крайне актуальна для подростков. Ведь именно в этот период происходит формирование ориентиров. Чтобы этот процесс прошел как можно более комфортно и благоприятно для ребенка, необходимо обучиться методике постановки задач по SMART.

Этот метод помогает выбрать формулировку планируемого результата, является своеобразной формой записи целей. SMART наглядно демонстрирует, какие действия необходимо предпринять для получения желаемого результата.

Итак, проверенный вариант планирования по SMART: составлять списки целей и работать над ними, хотя бы раз в неделю сверяться с планом и контролировать ход его реализации. Эта техника превращает абстрактное «хочу» в осуществимое «могу», ведь система планирования увеличивает вероятность достижения желаемого результата.

Название техники заключает в себя не только английское слово «умный», но и пять базовых критериев постановки цели. Попрактикуемся в иностранном языке и рассмотрим каждый.

SPECIFIC

Цель всегда конкретна. Это свойство делает ее понятной и достижимой. Такая постановка поможет ребенку четко сформулировать свое желание. 

К примеру, согласно SMART можно написать: «хочу сдать ЕГЭ по математике на высокий балл». 

MEASURABLE 

Цель всегда измерима. Чтобы можно было контролировать продвижение цели, она должна быть измерима. Цифры помогают ребенку отслеживать свой прогресс и четко видеть желаемый результат. Поэтому согласно SMART сформулируем: «сдать ЕГЭ по профильной математике на 80 баллов»

ACHIEVABLE 

Цель должна быть достижима. Этот критерий помогает ребенку оценивать свои возможности. То есть важно понимать, что достичь желаемого результата, возможно сложно, но посильно. Если цель кажется недостижимой, то лучше поставить промежуточную, которая будет доступной. 

Так, говоря о ЕГЭ, примером будет:  «написать пробный ЕГЭ в школе по профильной математике на 60+ баллов» 

RELEVANT 

Цель должна быть актуальна. То есть ребенок должен задаваться вопросом – «Почему я этого хочу?». Ответ на этот вопрос будет мотивировать к достижению желаемого. 

Например: «поступить на бюджет в МГУ на факультет механики». 

TIME-BOUND 

Цель ограничена сроком. Это свойство помогает ребенку понять, что в планировании важно рассчитывать время, ведь даже народная мудрость гласит: «ложка дорога к обеду».
Так, чтобы успеть подготовиться к ЕГЭ «к обеду», сформулируем: «готовиться по два часа в день к ЕГЭ по профильной математике в течение месяца».

Техника SMART поможет ребенку правильно ставить умные цели и видеть, что необходимо предпринять для их реализации. Но достижение желаемого так или иначе зависит от стараний и упорства самого человека, методика SMART лишь способ конкретизации. 

Хотите больше узнавать о том, как улучшить отношения с подростком и помочь ему в период подготовки к экзаменам?

Присоединяйтесь к сообществам родителей Умскул в соцсетях:

ВКонтакте — https://vk.com/umschoolparents
Одноклассники — https://ok.ru/umschoolparents
Телеграм — https://t.me/umschoolparents