Термины общей психологии

«Эй, это эйджизм!» Как часто ты слышишь подобные слова, за значениями которых приходится лезть в интернет? Иногда психологические термины кажутся набором странных звуков и связать их с поведением человека бывает сложно. Сейчас нам доступно много ресурсов, с помощью которых ты можешь развиваться и больше узнавать о поведении человека. Это же поможет защитить себя в случае конфликта, ведь ты свяжешь поведение с понятием и поймёшь, что делать.

Давай вместе рассмотрим 10 популярных терминов из психологии и разберёмся, какие явления и модели поведения они обозначают. 

Газлайтинг

У этого психологического термина интересная история возникновения. Он появился благодаря пьесе, которую затем экранизировали, — «Газовый свет» (Gaslight). Главная героиня по имени Пола слышит в доме странные звуки, шорохи и видит мерцание света. Её муж пытается отыскать в доме драгоценности, а чтобы жена ничего не заподозрила, начинает убеждать её в том, что она сходит с ума.

Каково же значение слова «газлайтинг»? Этот психологический термин обозначает явление, когда один человек заставляет другого сомневаться в своих воспоминаниях и восприятии реальности. Например, оскорбивший или обидевший тебя знакомый говорит: «Я такого вообще не говорил!» Так он пытается исказить реальность и поставить под сомнение твоё сознание.

Абьюз

Обычно этим психологическим термином называют нездоровые романтические отношения. Но с абьюзом — проявлением жестокости и нарушением личных границ — ты можешь столкнуться и в семье, и в отношениях с друзьями. Например, друг запрещает тебе общаться с остальными, ведь ты только его товарищ. Или тебя пытаются убедить в том, что хорошее отношение и любовь нужно заслужить. Эту модель поведения можно смело назвать абьюзом.

Помни, что такого рода отношения недопустимы. Если не удаётся самостоятельно прекратить общение с человеком, не стесняйся и не бойся обращаться за помощью. Очень важно отстаивать своё достоинство и личные границы для сохранения ментального здоровья.

Манипуляция

«Дай шоколадку попробовать» и «Дай шоколадку, а то ты так поправишься». Чувствуешь разницу? Первая фраза — простая просьба, а вторая — явная манипуляция. 

Как ты уже догадываешься, так человек пытается заставить тебя сделать то, что ему нужно. При этом он пытается вызвать у тебя чувство вины, ответственности или жалости. Когда тобой манипулируют, то не оставляют права выбора. Кажется, что если ты откажешься, то будешь самым отвратительным человеком во вселенной. Поверь, это не так. Не стесняйся отстаивать свою точку зрения и не бойся отказывать, если сталкиваешься с такой моделью поведения. 

Эйджизм

Этим термином обозначают притеснение человека по его возрасту. Когда ты слышишь фразу «В твоём возрасте не понять» и никаких аргументов за ней не следует, то это почти всегда эйджизм. Он может быть и обратным, когда предвзято относятся к старшему поколению и, например, не берут на работу, отдавая предпочтение молодым кандидатам.

Но советуем тебе не путать разные типы поведения! Когда родители не отпускают тебя гулять после восьми, это не эйджизм, а вопрос безопасности. Они волнуются за тебя, поскольку ты можешь пострадать по объективным причинам. А вот если твоё мнение о новых брюках не хотят слушать, говоря, что в таком возрасте дети ничего не понимают в моде, это уже эйджизм. Отстаивать право на своё мнение можно и нужно. Оно есть у человека независимо от возраста.

Шейминг

«Фу, у тебя розовые волосы? Как так можно?» Эта фраза олицетворяет шейминг — публичное осуждение за несоответствие каким-то стандартам. Они могут быть как реальными, так и вымышленными, существовать в голове конкретного человека. 

Бабушке у подъезда твоя футболка может показаться слишком открытой, рюкзак — слишком ярким, а причёска — вообще ужасной. Такое поведение недопустимо и неприятно. Не принимай эти слова близко к сердцу, ведь они не показатель того, что с тобой что-то не так. Отстаивай своё право выглядеть так, как ты хочешь, но не провоцируй конфликт. Объясняй и аргументируй свою позицию мягко и доходчиво. 

Где тебя точно не будут шеймить даже за трудности в учёбе, так это в Умскул. Мы тщательно выбираем преподавателей, которые умеют направить, поддержать и дать дельный совет. А сделать шаг к своему образованию и успешному будущему ты можешь уже сейчас на Основном курсе в Умскул. На современной платформе ты можешь смотреть лекции из любой точки мира, отслеживать своё расписание и обеспечить себе высокие баллы. Начни уже сейчас, чтобы получить на ЕГЭ и ОГЭ максимум.

Виктимблейминг

«А нечего было туда лезть, видно же, что опасно!» Если ты слышишь подобное, например, после того, как неудачно падаешь со старой лестницы, то знай — это виктимблейминг, обвинение жертвы. Очень часто другой человек, ставший причиной сложившейся ситуации, пытается переложить ответственность на тебя. Такое происходит с жертвами насилия, когда их обвиняют в провокации.

Если с тобой произошла подобная ситуация, старайся быть ближе к тем, кто может помочь и поддержать. Не слушай тех, кто обвиняет, ведь таким образом человек пытается снять с себя ответственность за то, что случилось. Ему это выгодно — он перестанет чувствовать вину и переложит её на тебя. Не позволяй этому случиться и не допускай такого поведения.

Сталкинг

Близкий синоним этого психологического термина — «преследование». Оно может начаться по разным причинам — от симпатии до ненависти. Человек начинает сутками мониторить страничку в соцсетях, караулить возле дома и даже незаметно делать фотографии. Такое поведение ненормально, и мы призываем тебя не поступать подобным образом. Это вызывает дискомфорт, а позже у человека появляется страх и даже мания преследования.

А если ты вдруг заметишь признаки сталкинга, не стесняйся сообщать об этом друзьям, учителям, родителям. Это обезопасит тебя и поможет избежать неприятных последствий в будущем. 

Неглект

Дословно переводится с английского как «пренебрежение», «заброшенность». Термин обозначает явление, когда человек игнорирует жизненно важные потребности другого, ведёт себя холодно и отстранённо. Например, когда ребёнок упал, ему больно и он не может подняться сам, а его мама просто стоит и смотрит. Она считает, что таким образом воспитывает сына, ведь до этого он кричал и раздражал её.

Но не путай неглект с обычным отказом и обоснованным поведением других. Если родители сейчас не готовы уделить тебе внимание и слушать твои истории из школы, возможно, они заняты или хотят отдохнуть. Не дави на них и дай им время.

Харассмент

Этим словом в психологии обозначают нарушение физических границ в разной форме. Помни, что никто не может прикасаться к тебе без твоего согласия — шлёпать, тянуть за руку, держать и не давать двигаться. Не забывай о границах и по отношению к другим. 

Если же вдруг такое происходит, не бойся привлекать внимание посторонних. Твоё тело неприкосновенно, и ты имеешь право отстаивать это. Не позволяй незнакомым трогать себя и обязательно расскажи старшим, если это всё-таки произойдёт, чтобы они приняли меры.

Эйблизм

Таким понятием обозначают дискриминацию людей с умственными или физическими особенностями. Эйблизм в современном мире можно встретить часто: люди с нарушением работы позвоночника не могут устроиться даже в офис из-за отказов работодателей. Их резюме и навыки могут быть идеальными, но директор скорее выберет полностью здорового человека.

Поощрять подобное не нужно. Все люди, вне зависимости от диагноза и состояния здоровья, равны между собой. Каждый имеет право на образование, работу и досуг. Важно относиться с уважением к каждому человеку, и тогда это отношение вернётся к тебе. 

Фото: Unsplash