к списку статей 
В тёплое время года хочется отдыхать, а не болеть.
Рассказываем, как провести лето максимально безопасно 👇
Используй SPF и носи солнцезащитные очки
Выбирай очки с маркировкой UV-400 (они блокируют ультрафиолет), чтобы не повредить сетчатку глаза. Также используй крем на открытых участки кожи, чтобы не получить ожоги.
- уйди в тень или в помещение;
- выпей прохладную воду или тёплый чай;
- прими прохладный (но не холодный) душ или наложи компресс на покраснение;
- нанеси на кожу противоожоговую мазь с пантенолом.
Если появились волдыри, промой их водой без мыла, нанеси мазь и сходи к врачу. Очень важно: не протыкай и не вскрывай волдыри самостоятельно — так можно занести инфекцию.
Надевай головной убор даже в пасмурную погоду
Если на улице от +20°C. Особенно с 11:00 до 16:00 — это пик жары.
А ещё выбирай одежду из натуральных материалов, пей больше жидкости и не оставайся в машине на стоянке больше 10 минут.
Из-за перегрева иногда возникает тепловой удар, даже если солнце за облаками. Вот, как его распознать:
- температура тела повышается до 40°C и выше;
- хочется пить;
- учащается дыхание;
- появляется пульсирующая головная боль;
- кожа краснеет;
- нет потоотделения.
Если замечаешь такие симптомы:
- вызови скорую помощь;
- прими прохладный душ или ванну;
- выпей литр воды с двумя чайными ложками соли.
И главное — жди помощи в прохладном помещении. Если одежда тесная, замени её на что-то более свободное.
Бери репеллент, если отдыхаешь на природе
Идёшь в лес по грибы или хочешь устроить пикник на лужайке? Обязательно возьми с собой средство от насекомых и клещей. Кстати, на дачах и в городских парках вредители тоже бывают.
Перед использованием репеллента прочитай инструкцию — некоторые спреи можно наносить только на одежду, а не на кожу.
Чтобы отдых на природе прошёл гладко:
- надевай закрытую одежду светлых тонов (на контрасте быстрее увидишь клеща);
- заправляй футболку в штаны, а штаны в носки;
- периодически осматривай себя.
Укус клеща может быть безболезненным, но опасным. Если видишь на себе паукообразное насекомое с восьмью лапками (как на картинке выше), обязательно обратись в травматологию или приёмную больницы. Врачи извлекут паразита и отправят на исследование, обработают место укуса и подскажут, что делать дальше.
Теперь ты знаешь, как провести лето без проблем. А если хочешь знать ещё больше — заполняй заявку на бесплатную консультацию. Подготовим к школе, ОГЭ и ЕГЭ 👇
