к списку статей 
Автор: Григорий Косов
ЕГЭ — одно из многих испытаний в жизни человека. Каждый ученик может сдать его на хороший балл. Но для получения высоких результатов мало школьных уроков. Поэтому я и решил поделиться личным опытом обучения в 11-м классе и дать несколько важных советов, которые пригодятся тебе в подготовке.
Онлайн-школы
Один из самых популярных вариантов подготовки среди учеников. Преподаватели таких школ сконцентрированы на экзамене, поддерживают связь с экспертами и составителями КИМов.
Сейчас на рынке больше 10 онлайн-школ, многие из которых работают по схожей системе. Возможности различаются в зависимости от бюджета ученика: чем он больше, тем больше функций доступно. Чаще всего в них есть тематические чаты, пробники, проверка работ куратором и созвоны с наставниками. Обычно в роли кураторов выступают студенты, которые уже сдали ЕГЭ на высокие баллы.
Тайм-менеджмент
Важно правильно распределять время. Например, ты можешь составить примерное расписание дня и следовать ему. На переменах и окнах в школе тоже важно не терять время зря — решай задания или смотри онлайн-уроки.
Правильное распределение сил спасёт от выгорания. Если уделять слишком много или слишком мало времени экзаменам, можно потерять интерес к предмету, и от этого будет тяжелее готовиться. Тогда о хороших баллах придётся забыть.
Дополнительные возможности
Каждый выпускник переживает насчёт экзаменов. Это нормально, но доводить до паники не стоит. Важно понимать, что в жизни всегда есть выход. Так, с начала 10-го класса у тебя достаточно времени, чтобы поменять сдаваемый предмет, если ты в нём сомневаешься. А ЕГЭ можно пересдать, если результат не устроил. Однако, несмотря на лайфхаки подготовки, можно столкнуться с трудностями.
Физические трудности
Каждый предмет содержит огромный объём информации, которую необходимо изучить за два года. Чтобы достичь результата, выпускники сильно нагружают себя:
- уменьшают количество сна;
- не отдыхают;
- долго сидят за компьютером.
Это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем: ухудшению зрения, нездоровому изменению веса. Чтобы этого избежать, проводи больше времени на свежем воздухе и меньше нагнетай обстановку вокруг предстоящего экзамена. И следуй лайфхакам выше.
Психологические трудности
Они напрямую связаны с предыдущими и появляются последовательно. Усталость может привести к эмоциональному выгоранию. Старайся не доводить до этого, потому что ты рискуешь потерять интерес к предмету и самое ценное — время. Есть риск довести себя до депрессии: ведь экзамены во многом несправедливы, а времени на подготовку не так много, в отличие от тревожных мыслей об этом.
Справиться помогут психологи или интернет-статьи. Так, согласно статье Медси, работа с тревогой предполагает:
- мониторинг своих мыслей;
- анализ триггеров, запускающих и усиливающих тревогу;
- использование техник релаксации и дыхательных упражнений;
- осознанное смещение фокуса внимания с внутреннего состояния на внешние процессы;
- ведение дневника.
Это были основные советы, которые помогут успешно сдать ЕГЭ и избежать многих проблем во время подготовки.
