Кривая забывания или почему нужно проходить материал несколько раз

Как бы мы не старались запомнить материал с первого раза, психолог Герман Эббингауз наглядно показал, что информация со временем забывается и даже вывел количество потерянного в процентах. Все это называется «кривая забывания»: в этой статье мы расскажем о ней, а также о том, как эффективно учить темы, зная ее особенности.

В чем закон кривой забывания Эббингауза

В 1885-м году Герман Эббингауз провел эксперимент на студентах: он попросил их выучить бессмысленные слоги, а потом засекал время, через которое они должны были их вспомнить. Результаты были такие: 

• Через 20 минут студенты помнили только 40% слогов;
• Через час процент уменьшился до 35%;
• Через неделю студенты вспоминали только 23% из того, что их попросили выучить.

Таким образом, психолог пришел к выводу, что самое большое количество информации забывается сразу после заучивания. Помимо этого психолог установил следующее:

1. Осмысленный, логичный материал усваивается в 9 раз быстрее;
2. На запоминание влияет отношение человека — если он знает, что это пригодится в будущем, то запоминает лучше;
3. Количество повторений обратно пропорционально скорости заучивания;
4. Лучше всего запоминаются элементы, находящиеся в начале и в конце.

Герман Эббингауз очень помог всему человечеству, ведь кривая забывания — это то, с помощью чего мы можем организовать наиболее эффективную подготовку.

Как эффективно запоминать материал

На запоминание сильно влияет наличие или отсутствие практики. Чтобы кривая забывания «сломалась», можно использовать несколько советов по запоминанию:

• Чередуйте выученную информацию с новой. Такой ход вызывает трудности для мозга: вы будете задерживать внимание на информации дольше и кривая забывания Эббингазуа не будет работать.  

• Напрямую связывайте новые знания со старыми. Представьте себе сериал, где каждая новая серия начинается с краткого пересказа прошлых эпизодов. В подготовке все должно работать примерно так же: каждую новую тему попробуйте проходить с помощью изученной главы. Таким образом, вы будете лаконично связывать одно с другим, что даст вам большее понимание не только конкретной темы, но и целого блока тем, всего предмета.

• Используйте все типы памяти для запоминания. Их несколько: зрительная, моторная, звуковая, вкусовая, обонятельная. Чем больше типов вы сможете задействовать, тем больше усвоите. 

Иными словами, нужно делать все возможное, чтобы кривая забывания «не работала». Но лучше всего на запоминание влияет повторение, для которого тоже есть свои техники.

Как правильно повторять выученную информацию

Повторение тоже должно быть разнообразным, ведь так подготовка будет наиболее эффективной, а кривая забывания от этого будет работать хуже. Для того, чтобы разбавить чтение учебника чем-нибудь еще, можно использовать методики повторения.

Методики повторения материала

Их несколько, скорее всего вы знаете обо всех из них. Но если еще не пользуетесь ими, нужно это исправлять.

1. Пересказ пройденного. Материал лучше всего закрепится, если рассказать его другу, знакомому или даже самому себе в зеркале. 
2. Ответы на вопросы. Это тоже своего рода пересказ, но в виде ответов. Такой способ не менее эффективен и удобен, если вы учите информацию не один.
3. Создание карточек для повторения. Такую методику использует приложение Quizlet, которое помогает выучить термины. Суть в том, чтобы своими словами дать определение слову, а потом сверить свой ответ с записанным на обратной стороне карточки.
4. Прорешать задания на пройденную тему. Если вы примените полученные знания в жизни, то запомните материал надолго, а кривая забывания «сломается». Однако, такой способ лучше использовать сразу после прохождения темы, чтобы отработать еще не забытые знания.

Помимо методик повторения есть еще кое-что — интервалы времени, через которые нужно повторять тему, чтобы запомнить ее надолго. Такие интервалы использует кривая забывания. 

Время для повторения информации

Возвращаясь к опыту Эббингауза, можно сделать вывод о том, что мозг забывает информацию через определенное время. Чтобы кривая забывания «сломалась», нужно повторять пройденное нужно через такие промежутки:

• Сразу после заучивания;
• Спустя 20 минут;
• Через 8 часов;
• Через 24 часа.

Если хотите запомнить максимально надолго, схема может быть такая:

• Сразу после заучивания;
• Через 20–30 минут;
• Через 1 день;
• Через две-три недели;
• Через два-три месяца.

Выводы

Человеческий мозг словно компьютер, который легко настраивается, но имеет свои недочеты. Зная недочеты, мы можем обходить их, делая свою жизнь проще и эффективнее. Сегодня мы узнали, что такое кривая забывания и как запоминать информацию лучше всего. Будет полезно, если текст этой статьи вы повторите по схеме выше, чтобы точно все запомнить.