Почему безделье — это плюс вайб?

Статья для тех, кто батонится, и тех, кто им завидует. Примерное время чтения — 4 минуты в позе лёжа с колой и чипсами 

Жила-была девочка Маша. Она усердно училась и считала, что ничегонеделание — для слабых и неосознанных. Она не смотрела сериалы, не сидела на «Вайлдберриз» и не понимала, почему все говорят про каких-то бобров и сигма-боев. 

— Отдых — это смена деятельности, — говорила Маша и шла решать дополнительные задания или делать генеральную уборку. 

Она долго жила на вайбе хардворкинга, а потом погрустнела, потускнела и стала dead inside. Вызвали врача. Машу отправили на принудительное ничегонеделание, а дела — в долгий ящик.

О том, почему Маше прописали именно безделье, — в нашем материале о пользе чила 👇

Отдых = здоровье

DeepSeek всё ещё не учится вместо тебя, а наш организм всё ещё нуждается в отдыхе. В том числе для поддержания здоровья.

Кстати, в 2016 году это подтвердили 100 американок от 30 до 60 лет, которым оплатили шестидневный отдых в четырёхзвёздочном отеле в Калифорнии в рамках научного исследования (тебе тоже резко захотелось стать подопытным кроликом?). 

До и после отдыха они сдавали кровь, а затем трижды в течение года отвечали на вопросы о самочувствии.

Выяснилось, что на седьмой день у всех участниц эксперимента снизился уровень тревоги и поменялась активность генов, связанных с иммунной системой, реакцией на стресс и риском развития болезни Альцгеймера. 

Также у отдыхавших сократилось количество биомаркеров, указывающих на старение организма. А у тех, кто ежедневно занимался медитацией, активизировался фермент, отвечающий за долголетие.

Отдых = продуктивность

Во время интенсивных интеллектуальных нагрузок мозг тратит около четверти всей энергии организма. Отдых позволяет восполнить потери и выполнять задачи качественнее и быстрее.

Так что тренд на достигаторство, лень-шейминг и жизнь а-ля «кручусь-верчусь» можно закрывать. Ты не белка в колесе, а отдых только повышает продуктивность. Ведь чтобы ресурс появился, надо его сначала восстановить. 

Отдыхать нужно каждый день. Чтобы организм сказал тебе спасибо, ты можешь:

• лежать, глядя в потолок (да, это важно);
• сидеть, глядя в стену;
• устраивать мини-сиесты;
• смотреть кино;
• медитировать;
• танцевать;
• составлять новые луки;
• рисовать.

Самое главное — делать что-то для удовольствия и восстановления, без нацеленности на результат.

Кстати, если ты думаешь, что лень — удел скуфов, это не так. Учёные из Университета Британской Колумбии выяснили, что мозг предрасположен к ней генетически. И это не плохо, потому что во время отдыха мозг не отдыхает, а «перезагружается», укрепляет нейронные связи и обрабатывает информацию. Вспомни Архимеда, который открыл закон гидростатики, откисая в ванне (как говорится, словил инсайт).

Так что когда тебе надо подготовиться к экзаменам, подтянуть оценки или разобраться в теме по любому предмету, тебе нужны отдых и «Умскул Репетиторы». Переходи по ссылке — и мы поможем подобраться подходящего именно тебе!

Отдых = концентрация

Организму нужны регулярные перерывы. Например, по 10 минут после каждых 35–45 минут учёбы. Отдых поможет восстановить энергию и активизировать те мозговые участки, которые обычно «спят». Результат — устойчивая концентрация и организованность.

Попробуй составлять расписание и отмечать в нём время для отдыха. Чтобы не забыть о тайминге, поставь будильник.

Важно! Следи за своим состоянием. Если чувствуешь переутомление и снижение концентрации, лучше отдохнуть: полежи, попей чай, прогуляйся. Словом, относись к себе бережнее, и всё обязательно получится.

P. S. Копирайтер бездельничал и сдал этот текст позже срока. Поэтому в качестве извинения делится медитацией.

Реклама. OOO «Ум Первый», ИНН 1655497466, erid: 2W5zFJ7TVuz