Кривая забывания, или почему нужно проходить материал несколько раз

Как бы мы ни старались запомнить материал с первого раза, со временем информация забывается. Психолог Герман Эббингауз это наглядно показал и даже вывел количество потерянного в процентах. Так появилась кривая забывания, и в этой статье мы расскажем о ней, а также о том, как эффективно учить темы, зная её особенности.

Теория о кривой забывания Эббингауза

В 1885 году Герман Эббингауз провёл эксперимент на студентах: он попросил их выучить бессмысленные слоги, а потом засекал время, через которое их нужно было вспомнить. Результаты были такие: 

• Через 20 минут студенты помнили только 40% слогов.
• Через час количество процентов уменьшилось до 35.
• Через неделю студенты вспоминали только 23% того, что их попросили выучить.

Таким образом, психолог пришёл к выводу, что самое большое количество информации забывается сразу после заучивания. Помимо этого психолог установил следующее:

• Осмысленный, логичный материал усваивается в 9 раз быстрее.
• На запоминание влияет отношение человека: если он знает, что информация пригодится в будущем, то запоминает её лучше.
• Количество повторений обратно пропорционально скорости заучивания.
• Лучше всего запоминаются элементы, находящиеся в начале и в конце.

Как эффективно запоминать материал

На запоминание сильно влияет наличие или отсутствие практики. Чтобы кривая забывания «сломалась», можно использовать несколько советов по запоминанию:

• Чередуй выученную информацию с новой. Такой ход вызывает трудности для мозга: ты будешь удерживать внимание на информации дольше, и кривая забывания Эббингауза не будет работать.  

• Напрямую связывай новые знания со старыми. Представь сериал, где каждая новая серия начинается с краткого пересказа прошлых эпизодов. В подготовке всё должно работать примерно так же: попробуй проходить каждую новую тему с помощью изученной главы. Так ты будешь лаконично связывать одно с другим, что даст лучшее понимание не только конкретной темы, но и целого блока тем, всего предмета.

• Используй все типы памяти для запоминания. Их несколько: зрительная, моторная, звуковая, вкусовая, обонятельная. Чем больше типов ты сможешь задействовать, тем больше информации усвоишь. 

Иными словами, нужно делать всё возможное, чтобы кривая забывания не работала. Но лучше всего на запоминание влияет повторение, для которого тоже есть свои техники.

Как правильно повторять выученную информацию

Повторение тоже должно быть разнообразным, ведь так подготовка будет наиболее эффективной, а кривая забывания от этого будет работать хуже. Чтобы разбавить чтение учебника чем-нибудь ещё, можно использовать методики повторения.

Методики повторения материала

Их несколько — скорее всего, ты знаешь их все. Но если ещё не пользуешься ими, нужно это исправлять!

• Пересказ пройденного. Материал закрепится лучше всего, если рассказать его другу, знакомому или даже самому себе в зеркале. 
• Ответы на вопросы. Это тоже своего рода пересказ, но в виде ответов. Такой способ не менее эффективен и удобен, если ты учишь информацию с кем-то.
• Создание карточек для повторения. Эту методику использует приложение Quizlet, которое помогает учить термины. Суть в том, чтобы дать определение слову своими словами, а потом сверить свой ответ с записанным на обратной стороне карточки.
• Решение заданий по пройденной теме. Если ты применишь полученные знания в жизни, то запомнишь материал надолго, а кривая забывания «сломается». Правда, такой способ лучше использовать сразу после прохождения темы, пока знания свежие.

Помимо методик повторения есть ещё кое-что — интервалы времени, через которые нужно повторять тему, чтобы запомнить её надолго.

Время для повторения информации

Возвращаясь к опыту Эббингауза, можно сделать вывод о том, что мозг забывает информацию через определённое время. Чтобы кривая забывания «сломалась», нужно повторять пройденное через такие промежутки:

• сразу после заучивания;
• спустя 20 минут;
• через 8 часов;
• через 24 часа.

Если хочешь запомнить материал максимально надолго, схема может быть такая:

• сразу после заучивания;
• через 20–30 минут;
• через день;
• через две-три недели;
• через два-три месяца.

Выводы

Человеческий мозг словно компьютер, который легко настраивается, но имеет свои недочёты. Зная их, мы можем их обходить, делая свою жизнь проще и эффективнее.

Сегодня мы разобрали, что такое кривая забывания и как лучше всего запоминать информацию. Будет особенно полезно, если ты повторишь текст этой статьи по схеме выше, чтобы точно всё запомнить!